YemekYemek: Pratik ve Lezzetli Yemek Tarifleri Blogu
Kas geliştirme hedefi olanlar için doğru beslenme, başarıya ulaşmanın temel taşlarından biridir. Vücudun kas kütlesi oluşturması için kaliteli protein kaynakları, sağlıklı yağlar ve uygun karbonhidratlara ihtiyaç vardır. İşte kas yapımını destekleyen tamamen özel bir rehber: 1. Yumurta Yumurta, yüksek biyolojik değerli proteini ve amino asit profiliyle kas gelişiminde mükemmel bir besindir. İçerdiği lesitin […]
İshal, bağırsakların fazla çalışması sonucu dışkının sulu hale gelmesi ve sık sık tuvalete çıkma ihtiyacıyla kendini gösteren bir durumdur. Çoğu zaman kısa sürede geçse de, doğru yöntemlerle rahatsızlığı hafifletmek mümkündür. İşte ishale iyi gelen ve tedavisinde etkili olan yöntemler: 1. Sıvı Kaybını Önleyin İshalde vücut ciddi miktarda sıvı kaybeder. Bu kaybı önlemek […]
Cildinizin de vücudunuzun bütün diğer organları gibi ana görevini sağlıklı bir şekilde yürütebilmesi için doğru besin dengesine ihtiyacı vardır. Cildiniz en basit haliyle, vücudunuzun geri kalanını onun dışındaki şeylerden koruyan bariyer olarak tanımlanabilir. Cildinizin iyi görünmesi, iyi çalışabilmesi için onu içeriden iyi beslemeniz çok önemlidir. Sağlıklı Yağlar Sağlıklı yağlar, cildin parlaklığı için çok önemlidir. Diyetle […]
Günümüzde popüler diyetler arasında şeker diyeti önde gelmektedir. Son yıllarda diyabetin artmasıyla şeker diyetleri önem kazandı. Bedenin arınmasını, fazla yağların yakılmasını hedefleyen şeker diyeti, sağlıklı yaşam için faydalı bir uygulamadır. 21 gün şeker ve şekerli gıdalardan uzak durmayı gerektiren bir arınma yöntemidir. Şeker diyetinde nişasta tüketimi de menülerden çıkartılır. 21 gün, beyaz ekmek, makarna, şeker […]
Peygamber Efendimiz sav çörek otunun ölümden başka her derde deva olduğuna işaret ederek, ümmetine çörek otu kullanmalarını tavsiye etmiştir. Ayrıca İslam aleminin meşhur doktorlarında İbn-i Sina, tıp tarihinde önemli bir kaynak olan “Kanun” adlı eserinde, çörek otunun metabolizmayı uyarıcı etkisinden bahsederek ”Halsizlik ve Uyuşukluğu” giderdiğini anlatmıştır. Alternatif Tıp ürünlerinin kullanımı asırlar öncesine kadar uzanır. […]
· • Tarçın çayı kan dolaşımını hızlandırır. • Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını garanti eder. • Tarçın çayı mide bulantısını önler. • Dengeli bir kolesterol seviyesi sağlar. • Sindirim özelliği olan tarçınlı bitki çayı mide ve bağırsak şişkinliklerini giderir. • Tarçın çayı kan şekerini dengeler. • Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı […]
Sonbahar meyveleri arasında bilinen kırmızı rengi ve iri çekirdeği ile doğal meyveler arasında bulunan kızılcık aslında tam olarak kıymeti geç fark edilmiş gıdalar arasında yer almaktadır. İçeriğinde bulunan vitamin ve minarelerin katkısıyla kızılcık, bağışıklığı güçlendirmek, hücre yaşlanmasını önlemek ve diğer sağlıklı besin özelliklerini barındırmasıyla son yıllarda çok daha değerli bir meyve haline gelmektedir. Kızılcıkta Hangi […]
Ramazan ayı boyunca, birçok kişi gün boyunca aç kalmayı tercih ediyor ve gün batımıyla birlikte iftarını açıyor. İftar sofralarının leziz ve sağlıklı olması, orucun bozulmasına yardımcı olur ve aynı zamanda sağlıklı beslenmenin korunmasına da yardımcı olabilir. İşte sizin için birkaç lezzetli ve sağlıklı iftar menüsü önerisi: Çorba – Ramazan ayında çorba, insanların ihtiyaç duyduğu […]
Ahududu, genelde böğürtlen ile karıştırılan ve aynı zamanda çileğe de benzeyen bir meyvedir. Yaz aylarında ve son bahar aylarında meyve veren ahududu kırmızı renkli bir meyvedir. Oldukça sulu ve etli bir yapıya sahip olan ahududunun sert çekirdeklere de sahip bir meyvedir. Ahududunun faydaları nelerdir? Kanı temizler ve vücutta bulunan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Şeker […]
Hurma tüm dünyada oldukça severek tüketilen bir meyvedir. Esas üretim yeri Arap Yarımadasıdır. Zaten o coğrafyada hurmanın faydaları konusunda oldukça fazla inanış vardır. Hurmanın şifalı bir besin olduğuna ve pek çok hastalığı tedavi ettiğine inanılır. Hurmanın insan sağlığı için faydaları nelerdir? Aç kalan vücudu hurma ile beslemek son derece sağlıklıdır. Bu nedenle de ramazan […]